LifeSkripting®
Selbstführung mit System
Dein Weg zu mehr Klarheit, Resilienz und Lebensfreude
LifeSkripting®
Selbstführung mit System
Coaching | Kurse | Keynotes
Psychologie trifft Praxis - Selbstführung für Alltag und Arbeitswelt
Während im Außen alles im Wandel ist, entscheidet unsere innere Haltung darüber, wie wir leben, fühlen und handeln. Selbstführung ist DIE Schlüsselkompetenz unserer Zeit. Wer sich selbst reflektieren, steuern und – wenn nötig – coachen kann, gestaltet sein Leben bewusster und gesünder. Ohne Selbstoptimierungswahn. Ohne Perfektionsstress. Dafür mit Klarheit, Haltung und innerer Ausrichtung.
Selbstführung wirkt auf alles positiv: Auf unsere Partnerschaft. Unsere Kinder. Freunde. Am Arbeitsplatz.
Das Beste daran: Selbstführung ist lernbar – zu jeder Zeit.
Dank LifeSkripting® ist das kinderleicht: Der ganzheitliche Ansatz verbindet bewährte Methoden aus Psychologie, Coaching und Qualitätsmanagement – für mehr mentale Gesundheit, Lebensqualität und Orientierung im Alltag.
Kompakt. Verständlich. Direkt umsetzbar.
LifeSkripting® bringt dich ins Tun – auf deine Weise, in deinem Tempo.
- Ansatz zur nachhaltigen positiven Selbstführung und kontinuierlichen Weiterentwicklung
- Kombination eines international etablierten Qualitäts-Management-Systems mit dem Wissen aus Psychologie, Medizin und weiteren aktuellen Forschungsergebnissen
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Herzstück ist das Persönlichkeitshandbuch – dein LifeSkript.
Es bietet dir Orientierung, Erinnerung und Struktur. Für alle 10 Schlüsselbereiche der Selbstführung findest du darin kompakte Infos, alltagstaugliche Tools und bewährte Strategien. Deine Ziele werden schriftlich festgehalten und systematisch verfolgt. Einmal im Jahr lädt dich das LifeSkript dazu ein, zurückzublicken, zu reflektieren – und mit Klarheit nach vorn zu schauen.
Mit LifeSkripting® gehst du Schritt für Schritt deinen Weg: Du klärst deine innere Haltung in zehn Bereichen, steckst Ziele, reflektierst regelmäßig – und findest passende Strategien, die wirklich zu dir passen.
Und du erstellst dein persönliches Lebenshandbuch – dein LifeSkript – das dich langfristig begleitet. Als Kompass, Ziele-Tool, Reminder und Reflexionshilfe.
Das Ziel: keine Selbstoptimierung, sondern echte, nachhaltige und stabile Entwicklung.
Du gestaltest deinen Weg – in deinem Tempo, mit deinem inneren Kompass.
Mit Lebensfreude, innerer Stärke und Vertrauen in dich selbst und deine Entscheidungen.
LifeSkripting® jetzt ganz einfach erlernen - und ein ganzes Leben lang profitieren!
- Bewährtes System: LifeSkripting® verknüpft einen etablierten Ansatz zum Management von Qualität mit dem Besten aus Coaching und Persönlichkeitsentwicklung zu einem bewährten System der Selbstführung.
- Vollkommen selbstbestimmt: LifeSkripting® definiert persönliche Ziele und bietet entsprechende Tools und Strategien für alle individuellen Lebenslagen. Du kannst lernen, wo und wann du möchtest (Online-Kurs).
- Ganzheitlich glücklich: LifeSkripting® umfasst zehn zentrale Facetten, die deine Lebensqualität und dein tägliches Lebensgefühl beeinflussen und nutzt deren Zusammenhänge zielgerichtet.
- Messbar erfolgreich: LifeSkripting® ermöglicht systematische Fortschrittsmessungen in den zehn Kategorien mit Unterstützung deines Handbuches LifeSkript.
- Langfristig wirksam: LifeSkripting® ist durch das Handbuch LifeSkript eine nachhaltig wirksame Methode für das ganze Leben.
Ob online oder offline – finde das passende Angebot für dich!
🖥️ Online-Angebote - flexibel und ortsunabhängig lernen
Unsere Online-Kurse bieten dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo und von überall aus an deiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten.
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LifeSkripting® Selbstlernkurs – 8 Wochen Online-Kurs - Jederzeit starten!
Als Selbstlernkurse im eigenen Tempo - tauche tief in die zehn Facetten der Selbstführung ein und erstelle dein persönliches LifeSkript. -
LifeSkripting® Gruppenkurs – gemeinsam stärker! Nächster Start: Herbst 2025.
Als Gruppenkurs mit viel Austausch und gegenseitiger Inspiration - tauche tief in die zehn Facetten der Selbstführung ein und erstelle dein persönliches LifeSkript. -
Minikurs Mikro-Atemtechnik – 21 Tage Online-Kurs - Einstieg jederzeit möglich! (Selbstlernkurs)
Stärke deine psychische Widerstandskraft mit täglichen Impulsen und Übungen. -
Minikurs Eltern: Selbstführung to go – 7 Tage Online-Kurs - Einstieg jederzeit möglich! (Selbstlernkurs)
Lerne, wie du Kinder in ihrer emotionalen Entwicklung unterstützt und dich selbst dabei stärkst
🏛️ Offline-Angebote - persönliche Begegnungen für tiefgreifende Veränderungen
Erlebe LifeSkripting® live und profitiere von Begegnungen in unseren Präsenzveranstaltungen.
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LifeSkripting® Kompakt (2 Tage 1:1)
In 2 Tagen zu mehr Klarheit und innerer Ausrichtung - Maßgeschneiderte Begleitung für deine individuelle Entwicklung. Hier in München oder bei Dir vor Ort (zzgl. Reisekosten). -
LifeSkripting® Workshops, Seminare zu Selbstführung & Resilienz für Gruppen und Teams
Intensives Training zur Stärkung der mentalen Gesundheit und inneren Ressourcen für Gruppen und auch in Unternehmen. -
Vorträge und Keynotes
Inspirierende Impulse zu Themen rund um Selbstführung, Resilienz und mentaler Gesundheit.
Ist LifeSkripting® das Richtige für dich? Ja, wenn du...
- ... dich und deine Beziehungen besser verstehen und dein Leben bewusster gestalten willst.
- ... an gesunde Weiterentwicklung im eigenen Tempo glaubst, und nicht an ständige Selbstoptimierung und schnelle Lösungen.
- ... dir strukturiert Klarheit verschaffen willst, wo du im Leben stehst und wohin der weitere Weg führen soll.
- ... langfristig und dauerhaft an Verbesserungen interessiert bist und bereit bist, täglich etwas dafür zu tun.
- ... lernen möchtest, dich auch in schwierigen Lebenssituationen positiv zu führen.
- ... deinen Kindern die Dinge beibringen möchtest, die sie für ein starkes, gesundes und resilientes Leben brauchen.
LifeSkripting® wirkt*:
- Gedanken werden klarer und positiver
- Gefühle werden positiver (gelassen, zuversichtlich, zufrieden)
- mehr Souveränität in schwierigen Situationen
- gesunde Balance aus Gegenwart und Zukunft - mehr Genuss im Hier und Jetzt, und gleichzeitig die Ziele im Blick
- Entscheidungen werden aus einer soliden Basis heraus getroffen
- Integration bisheriger Lebenserfahrungen
- Bedürfnisse werden immer besser wahrgenommen und dadurch Andere entlastet
- Körper fühlt sich gesünder (Schlaf, Ernährung, Bewegung)
- Beziehungen werden besser, die Verbindungen tiefer (Partner, Kinder, Freunde, Arbeitsplatz)
- Kindern können als Vorbild die wichtigen Strategien und Tools weitergegeben werden, die sie brauchen, um selbst ein gesundes, resilientes und zufriedenes Leben zu führen
- [*Rückmeldungen der Klientinnen und Klienten nach dem Kurs]
Was Teilnehmer:innen sagen
„LifeSkripting® hat mir geholfen, meine Ziele klar zu definieren und konsequent, vor allem langfristig zu verfolgen. Das LifeSkript ist super dafür.“ K.S. aus Köln
„Durch das LifeSkript habe ich einen wertvollen Begleiter für mich gefunden, und behalte alle wichtigen Bereiche – also mich selbst, meine Beziehungen zu meinem Partner, meinen Kindern, meinen Freunden und auch meinen Beruf und Finanzen im Blick.“ S.F. aus Hamburg
Interview zu LifeSkripting®
Frau Dr. Hegendörfer,
was sollten die Menschen, die Ihre Seite besuchen, über Sie wissen?
Viele Menschen, die zu mir kommen, sagen Dinge wie:
„Ich funktioniere nur noch.“
„Ich verliere mich zwischen all den Erwartungen.“
„Ich weiß, so will ich nicht weitermachen – aber ich weiß nicht wie anders.“
„Ich fühle mich oft so überfordert und nicht bei mir – finde aber den ersten Schritt nicht.“
Was mir wichtig ist:
Es geht nicht um Perfektion. Und wir sind niemals „fertig“.
Aber wenn der Wunsch besteht, sich selbst besser zu verstehen – und das Leben aktiver mit zu gestalten – dann ist das hier der richtige Ort.
Ich glaube zutiefst daran, dass Selbstführung kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit – gerade in einer Zeit voller Rollen, Reize und Anforderungen. LifeSkripting® ist mein Weg, Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst wieder zu spüren, klare Entscheidungen zu treffen und mit mehr Kraft, Verbindung und innerer Klarheit durchs Leben zu gehen.
Es ist für Menschen, die ehrlich auf sich schauen möchten, die finden hier eine strukturierte, tiefgehende und alltagstaugliche Begleitung. Für ein Leben, das sich richtig anfühlt – in den Beziehungen, im Beruf und vor allem: in sich selbst.
Warum haben Sie LifeSkripting® entwickelt?
Es kam nicht aus dem Lehrbuch, sondern tatsächlich aus dem echten Leben.
Ein Klient sagte vor ein paar Jahren zu mir: „Bitte einmal die Bedienungsanleitung für mein Leben!“
Wir mussten damals beide lachen – und doch traf der Satz einen wunden Punkt.
Denn viele möchten gerne etwas verändern – wissen aber überhaupt nicht, wie und wo anfangen.
Es ist doch eigentlich absurd:
In der Schule lernen wir Gedichtanalysen, Formeln und Hauptstädte – aber nicht, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen, damit sie uns nicht überrollen. Nicht, wie wir gute Beziehungen führen. Oder wie wir innere Klarheit entwickeln, wenn es im Außen chaotisch ist.
Dabei gibt es heute so viel gute Forschung, die genau hier ansetzt. LifeSkripting® bringt dieses Wissen auf den Punkt – alltagstauglich, wirksam und kompakt. Für echte Selbstführung im echten Leben.
LifeSkripting® ist aus dem Wunsch heraus entstanden, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten – nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit einem klaren, tiefgehenden System, das dabei unterstützt, Gedanken, Gefühle und Entscheidungen bewusst zu ordnen.
Es ist mein Beitrag, komplexe innere Prozesse menschlich und handhabbar zu machen.
Damit echte Veränderung möglich wird – Schritt für Schritt. Langfristig. Und vor allem im eigenen Tempo.
Was genau ist LifeSkripting®?
LifeSkripting® ist eine Methode für positive Selbstführung – klar, strukturiert und alltagstauglich.
Im Zentrum steht dein persönliches Lebenshandbuch: das LifeSkript.
Darin sammelst du Erkenntnisse über dich selbst, formulierst Ziele und hältst fest, was dir hilft – wie eine innere Landkarte, die dich durchs Leben begleitet.
Der Name LifeSkripting® trägt zwei Bedeutungen in sich:
Zum einen bezieht er sich auf das schriftlich geführte LifeSkript – dein persönliches Handbuch, das dir jederzeit Orientierung gibt.
Zum anderen stammt der Begriff „Skript“ aus der Psychologie: Gemeint sind gespeicherte innere Muster im Langzeitgedächtnis, die unser Denken, Fühlen und Handeln oft unbewusst steuern.
Mit LifeSkripting® schreibst du diese inneren Skripte bewusst mit – und gestaltest deine Zukunft aktiv mit.
Die Methode verbindet psychologisches Wissen, Coachingerfahrung und systemische Struktur – verständlich aufbereitet und praktisch umsetzbar.
Für mehr innere Klarheit, Selbstverantwortung und eine Haltung, die dich trägt.
Was bringt mir LifeSkripting® konkret?
LifeSkripting® stärkt dich auf drei Ebenen: im Denken, im Fühlen und im Handeln.
🧠 Im Kopf schaffst du Klarheit:
Du verstehst deine Muster, ordnest Gedanken und entwickelst neue Perspektiven.
Das bringt Ruhe in den inneren Dialog – und mehr Bewusstsein in deine Entscheidungen.
❤️ Im Herzen entsteht Verbindung:
Du lernst, deine Gefühle besser zu regulieren, alte Reaktionsmuster zu lösen und dich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begleiten.
Das stärkt deine emotionale Widerstandskraft – und deine Beziehungen.
✋ In deinem Alltag kommst du ins Tun:
Du entwickelst konkrete Strategien, setzt klare Prioritäten und lernst, dich selbst wirksam zu führen – auch wenn es mal turbulent wird.
Viele berichten nach dem Kurs:
„Ich funktioniere nicht mehr einfach nur – ich bin wieder bei mir.“
„Ich kann mich selbst besser halten – auch in schwierigen Momenten.“
LifeSkripting® bringt dich in deine Klarheit, deine Verbindung – und in deine Kraft.
Und was ist das begleitende Handbuch, dieses LifeSkript?
Das LifeSkript ist dein persönliches Lebenshandbuch – das Herzstück der Methode.
Während viele Seminare oder Online-Kurse mit klassischen Workbooks arbeiten, wollte ich etwas entwickeln, das dich wirklich langfristig begleitet. Etwas, das nicht nach dem Kurs im Regal verschwindet – sondern dir für dein ganzes weiteres Leben zur Seite steht.
Im LifeSkripting® Kurs – ob online, im Seminar oder im Einzelcoaching – tauchst du in zehn zentrale Lebensbereiche ein. Du füllst das Handbuch Stück für Stück mit deinen Erkenntnissen, Zielen und Strategien. In der Vorlage umfasst es etwa 90 Seiten – wie tief du gehst, bestimmst du selbst. Alles geschieht in deinem eigenen Tempo und auf persönliche Weise – manche schreiben viel, andere fügen Bilder oder Symbole ein. So entsteht dein ganz individuelles LifeSkript.
Am Ende des Kurses hast du ein fundiertes, lebendiges Nachschlagewerk in der Hand, das dir Orientierung bietet und deine Entwicklung dokumentiert. Es wird zu einem echten Begleiter: für eine bewusste, vorausschauende und nachhaltige Lebensgestaltung.
Muss ich für den Kurs Vorwissen mitbringen oder Voraussetzungen erfüllen?
Nein. Du kannst genau da starten, wo du gerade stehst.
Egal ob du gerade in einer Krise bist, im Alltag einfach nur „funktionierst“ oder schon lange spürst, dass du etwas verändern möchtest – du brauchst kein Vorwissen und musst nichts „können“. In einer Beziehung oder ohne. Mit Kindern oder ohne.
Das Einzige, was du mitbringen solltest, ist die Bereitschaft, ehrlich auf dich zu schauen.
Denn LifeSkripting® ist keine Methode zum Konsumieren – sondern zum Mitgestalten.
Wenn du offen bist, den nächsten Schritt zu gehen, dann wirst du spüren, wie schnell Veränderung möglich wird.
Im besten Fall schon nach der ersten Einheit.
Ist LifeSkripting® für irgendjemanden nicht geeignet?
Grundsätzlich ist LifeSkripting® für alle geeignet, die psychisch stabil sind und sich selbst besser führen möchten.
Wichtig zu wissen: LifeSkripting® ist keine Therapie, sondern ein Coaching-Ansatz.
Wenn aktuell psychische Erkrankungen wie z. B. Depressionen oder Angststörungen im Vordergrund stehen, kann LifeSkripting® ergänzend hilfreich sein – aber es ersetzt keine therapeutische Behandlung.
Es ist eine wirkungsvolle Methode, um die eigene Lebensgestaltung aktiv in die Hand zu nehmen – klar, strukturiert und mit Herz.
Vielen Dank!
Hast du noch Fragen?
Ob online oder offline – finde den Weg, der zu dir passt.
Wenn du mehr über LifeSkripting® erfahren oder das passende Angebot für dich finden möchtest, nimm gerne Kontakt auf.